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【比較】ダイエット向きの低糖質な宅食弁当を徹底的に比べてみた

この記事ではダイエット向きの低糖質な宅食弁当を徹底的に比べてみた結果をまとめています。

 

※加筆修正中です。

 

仕事や家事をしながらダイエット用の食事を用意するのってすごく大変ですよね。

 

でも宅食サービスを利用すれば時間がないときでもカンタンにカロリーや糖質をおさえたメニューを食べることができます。

 

ただし宅食サービスはそれぞれ栄養バランス・価格帯・送料が必要かどうかなどの違いがあるので、糖質制限メニューがある宅食弁当12社をいろんな角度から比較してみることにしました。

比較した宅食弁当サービス12社の一覧
  • サポートミール(RIZAP)
  • GOFOOD(いたわり食堂)
  • nosh(ナッシュ)
  • muscle deli(マッスルデリ)
  • FIT FOOD HOME
  • ハレトケ
  • タイヘイ
  • まごころケア食
  • 食宅便
  • Dr. つるかめキッチン
  • メディミール
  • ウェルネスダイニング

 

比較の結果、ダイエット向き&トータルバランスが良い宅食サービスBEST3がわかったのでこの記事でご紹介していきます。

 

ぬら
糖質の量だけではなく、メニュー数やコスパの良さも重要ですよね

 

最初の見出しでは宅食サービス12社を5つの項目で比較した過程が長々と続くので、手っ取り早くBEST3をチェックしたい方は下のボタンから該当箇所にジャンプしてください。

\ タップで飛ばし読み /

 

この記事はこんな人向け
  • 運動をがんばっても体重が減らない
  • 子育てと仕事の両立でダイエットをする時間がない
  • 家族の分とは別に自分用の低糖質な食事を作るのがめんどう

 

目次

低糖質な宅食サービス12社をいろんな角度から比較してみた

データ分析

  • カロリーで比較
  • 糖質量で比較
  • メニューの多さで比較
  • 価格で比較
  • 送料で比較

 

カロリーで比較

プラン 1食分のカロリー
1 サポートミール
★★★

1週間セット(3タイプ) 300kcal以下
2 ゴーフード
★★★

単品組み合わせ 332kcal以下
3 ナッシュ
★★

ダイエット10品 456kcal以下
4 マッスルデリ
★★

LEAN(減量用) 450kcal以下
5 FIT FOOD HOME
★★★
ダイエットミール 300・400・500kcalから自分で選択
6 ハレトケ
★★★★
すべて 250kcal前後
7 タイヘイ
★★★★★
糖質少なめセット 200kcal前後
8 まごころケア食
★★★★
糖質制限食 240kcal前後
9 食宅便
★★★★
低糖質セレクト 230kcal前後
10 Dr. つるかめキッチン
★★★★
糖質制限気づかい御膳 240kcal前後
11 メディミール
★★★
糖質制限食 300kcal以下
12 ウェルネスダイニング
★★★★
糖質制限気配り宅配食 240kcal前後

 

 

糖質量で比較

プラン 糖質量
1 サポートミール
★★★★★
1週間セット(3タイプ) 10g前後
2 ゴーフード
★★★★★
単品組み合わせ 9.7g以下
3 ナッシュ
★★

ダイエット10品 20.1g以下
4 マッスルデリ
LEAN(減量用) 35g以下
5 FIT FOOD HOME
★★★
ダイエットミール(300) 17.2g以下
6 ハレトケ
すべて 記載なし
7 タイヘイ
★★★
糖質少なめセット 16.0g以下
8 まごころケア食
★★★★
糖質制限食 15.0g以下
9 食宅便
★★★★★
 低糖質セレクト 10.0g以下
10 Dr. つるかめキッチン
★★★★
糖質制限気づかい御膳 15.0g以下
11 メディミール
★★★★
 糖質制限食 15.0g以下
12 ウェルネスダイニング
★★★★
糖質制限気配り宅配食 15.0g以下

 

メニューの多さで比較

メニュー数 ジャンル
1 サポートミール
★★

21種類
  • メイン(肉・魚・卵・大豆)
2 ゴーフード
★★

10種類
  • メイン
  • パン
  • コーヒー
3 ナッシュ
★★★★

65種類
  • メイン
  • パン
  • デザート
4 マッスルデリ
★★★

48種類
  • メイン
  • パン
  • スープ
  • デザート
5 FIT FOOD HOME
★★★
40種類
  • メインのみ
6 ハレトケ
★★★
30種類
  • メインのみ
7 タイヘイ
★★★★★
70種類以上
  • メインのみ
8 まごころケア食
★★★★★
84種類
  • メインのみ
9 食宅便
★★★
49種類
  • メインのみ
10 Dr. つるかめキッチン
★★★
35種類
  • メインのみ
11 メディミール
★★★★★
84種類
  • メインのみ
12 ウェルネスダイニング 記載なし 
  • メインのみ
★の数の判断基準
70種類以上 ★★★★★
50~69種類 ★★★★
30~49種類 ★★★
10~29種類 ★★
10種類未満

 

価格で比較

定期購入 セット 商品代金
(税込)
1食あたりの値段
(税込)
1 サポートミール
7食 5,871円 838円
14食 11,590円 827円
2 ゴーフード
★★★
5食 3,280円 656円
10食 5,980円 598円
20食 11,960円 598円
3 ナッシュ
★★★
6食 4,190円 698円
8食 4,990円 623円
10食 5,990円 599円
4 マッスルデリ
5食 5,292円 1,058円
10食 10,152円 1,015円
5 FIT FOOD HOME
★★★
5食 3,256円 651円
10食 5,638円 563円
6 ハレトケ
6食 5,313円 885円
7 タイヘイ
★★★
7食 4,760円 680円
8

まごころケア食
★★★★

7食 3,980円 569円
14食 6,700円 479円
21食 9,700円 462円
9 食宅便
★★★★
7食 3,920円 560円
10

Dr. つるかめキッチン
★★

7食 5,184円 740円
14食 9,828円 702円
21食 14,364円 684円
11
メディミール
★★

7食 5,270円 752円
14食 9,698円 692円
21食 14,018円 667円
12 ウェルネスダイニング
★★★
7食 4,860円 694円
14食 9,504円 678円
21食 14,040円 668円

 

★の数の判断基準
500円以下 ★★★★★
501~600円 ★★★★
601~700円 ★★★
701~800円 ★★
801円以上

 

通常購入の価格はコチラ
通常購入 セット 商品代金
(税込)
1食あたりの値段
(税込)
サポートミール
(RIZAP)
★★★★★
7食 6,180円 882円
14食 12,200円 871円
ゴーフード
(GOFOOD)
★★★★
5食 3,480円 696円
10食 6,480円 648円
20食 12,960円 648円
ナッシュ
(Nosh)
★★
定期購入のみ
マッスルデリ
(Muscle Deli)
★★★
5食 5,724円 1,144円
10食 10,584円 1,058円
FIT FOOD HOME
(フィットフードホーム)
★★★★
5食 3,618円
  10食 6,264円
ハレトケ
定期購入のみ
タイヘイ 7食 5,070円 724円
  7食 4,160円 594円
まごころケア食 14食 6,880円 491円
  21食 9,880円 470円
食宅便 7食 3,920円 560円
Dr. つるかめキッチン
7食 6,458円 922円
14食 12960円 925円
21食 19,440円 925円
メディミール  
ウェルネスダイニング
7食 4,860円 694円
14食 9,504円 678円
21食 14,040円 668円

 

送料で比較

通常購入 定期購入
1 サポートミール
★★
800円 800円
2 ゴーフード
5食
10食
940~2,170円
(地域によって異なる)
940~2,170円
(地域によって異なる)
20食 送料無料
(北海道・沖縄をのぞく)
送料無料
(北海道・沖縄をのぞく)
3 ナッシュ
定期購入のみ 850~1,970円
(地域によって異なる)
4 マッスルデリ
★★★★★
無料
(商品代金に含まれる)
無料
(商品代金に含まれる)
5 FIT FOOD HOME
★★★★
全国(一部のぞく):無料
北海道:550円
沖縄:1,100円
全国(一部のぞく):無料
北海道:550円
沖縄:1,100円
6 ハレトケ
定期購入のみ 980~1,680円
(地域によって異なる)
7 タイヘイ
★★★
715~1,760円
(地域によって異なる)
無料
8 まごころケア食
★★★★
無料
(沖縄および一部地域をのぞく)
無料
(沖縄および一部地域をのぞく)
9 食宅便
★★
780円 390円
10 Dr. つるかめキッチン
★★★
770円 無料
11 メディミール
★★★
 
880円
(沖縄。離島は1,100円)
無料
12 ウェルネスダイニング
★★
 
770円(初回は無料) 385円

 

 


ダイエット向きの宅食サービスランキングBEST3

表彰台

第1位 まごころケア食
第2位 タイヘイ
第3位 食宅便

※青い文字列をクリックすると該当箇所にジャンプします。

 

宅食サービスを5つの項目(カロリー・糖質量・メニュー数・価格・送料)で比較した結果、平均値がもっとも高かったBEST3は上の3社でした。

 

なお今回の結果はあくまでダイエット(糖質制限)向きの宅食としてのおすすめ度を比較したもので、各サービスの優劣を判断したものではありません。

 

これから解説していく宅食BEST3は5項目のバランスが良かった(コストパフォーマンスが高い)ものであり、BEST3の宅食がそのまま痩せやすさに直結しているわけではない点はご理解ください。

 

ちなみに5項目のバランスは無視して純粋にダイエットに向いている宅食もピックアップしているので、気になる方は下のボタンから該当箇所にジャンプできます。

 

第1位 まごころケア食


カロリー 4.0
糖質量 4.0
メニュー数 5.0
価格 4.0
送料 4.0
総合 4.2
デメリット
  • おかずのみで白飯はついていない
  • デザート類はない
メリット
  • メニュー数が84種類あるから飽きにくい
  • 送料が基本的に無料で経済的(沖縄と一部地域を除く)
  • 1食カロリーが240kcal前後だからカロリーコントロールがしやすい
  • 1食の糖質量は15gだから糖質制限がやりやすい

※右端の+ボタンをタップすると詳細が開きます。

 

ダイエット向きの宅食サービスを5項目で比較した結果、平均★4.2で『まごころケア食』が第1位になりました。

 

メニュー数は★5・他4項目は★4なので、全体的なバランスがとてもよくコストパフォーマンスが高いと判断しました。

 

メニュー数は84種類と豊富で、2週間・3週間分のセットを購入すると1食あたり500円以下で食べられるので経済的です。

>>健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型が気になる方からのご利用が多いです。
【まごころケア食】送料無料

 

第2位 タイヘイ


カロリー 5ポイント
糖質量 3ポイント
メニュー数 5ポイント
価格 3ポイント
送料 3ポイント
総合 19ポイント

 

>>ヘルシーでおいしい!冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]

 

第3位 食宅便


カロリー 4ポイント
糖質量 5ポイント
メニュー数 3ポイント
価格 4ポイント
送料 2ポイント
総合 18ポイント

 

>>糖質を無理なく制限! 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」

 


【番外編】ダイエットを本格的にしたいときに食べたい宅食弁当

 

サポートミール(RIZAP)


カロリー 3ポイント
糖質量 5ポイント
メニュー数 2ポイント
価格 1ポイント
送料 2ポイント
総合 13ポイント

 

>>RIZAPの「糖質オフ」宅食

 

Muscle Deli(マッスルデリ)


カロリー 2ポイント
糖質量 1ポイント
メニュー数 3ポイント
価格 1ポイント
送料 5ポイント
総合 12ポイント

 

>>マッスルデリ

 


ランキング外になった比較対象の一覧

 

メディミール


カロリー 3ポイント
糖質量 4ポイント
メニュー数 5ポイント
価格 2ポイント
送料 3ポイント
総合 17ポイント

 

FIT FOOD HOME

カロリー 3ポイント
糖質量 3ポイント
メニュー数 3ポイント
価格 3ポイント
送料 4ポイント
総合 16ポイント

Dr. つるかめキッチン


カロリー 4ポイント
糖質量 4ポイント
メニュー数 3ポイント
価格 2ポイント
送料 3ポイント
総合 16ポイント

 

GOFOOD(ゴーフード)


カロリー 3ポイント
糖質量 5ポイント
メニュー数 2ポイント
価格 3ポイント
送料 1ポイント
総合 14ポイント

 

ウェルネスダイニング


カロリー 4ポイント
糖質量 4ポイント
メニュー数 0ポイント
価格 3ポイント
送料 2ポイント
総合 13ポイント

 

nosh(ナッシュ)


カロリー 2ポイント
糖質量 2ポイント
メニュー数 4ポイント
価格 3ポイント
送料 1ポイント
総合 12ポイント

 

ハレトケ


カロリー 4ポイント
糖質量 0ポイント
メニュー数 3ポイント
価格 1ポイント
送料 1ポイント
総合 9ポイント
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