【比較】ダイエット向きの低糖質な宅食弁当を徹底的に比べてみた

ゴーフード・ナッシュ・マッスルデリの比較

この記事ではダイエット向きの低糖質な宅食弁当を徹底的に比べてみた結果をまとめています。

 

※加筆修正中です。

 

仕事や家事をしながらダイエット用の食事を用意するのってすごく大変ですよね。

 

でも宅食サービスを利用すれば時間がないときでもカンタンにカロリーや糖質をおさえたメニューを食べることができます。

 

ただし宅食サービスはそれぞれ栄養バランス・価格帯・送料が必要かどうかなどの違いがあるので、糖質制限メニューがある宅食弁当12社をいろんな角度から比較してみることにしました。

比較した宅食弁当サービス12社の一覧
  • サポートミール(RIZAP)
  • GOFOOD(いたわり食堂)
  • nosh(ナッシュ)
  • muscle deli(マッスルデリ)
  • FIT FOOD HOME
  • ハレトケ
  • タイヘイ
  • まごころケア食
  • 食宅便
  • Dr. つるかめキッチン
  • メディミール
  • ウェルネスダイニング

 

比較の結果、ダイエット向き&トータルバランスが良い宅食サービスBEST3がわかったのでこの記事でご紹介していきます。

 

ぬら
糖質の量だけではなく、メニュー数やコスパの良さも重要ですよね

 

最初の見出しでは宅食サービス12社を5つの項目で比較した過程が長々と続くので、手っ取り早くBEST3をチェックしたい方は下のボタンから該当箇所にジャンプしてください。

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この記事はこんな人向け
  • 運動をがんばっても体重が減らない
  • 子育てと仕事の両立でダイエットをする時間がない
  • 家族の分とは別に自分用の低糖質な食事を作るのがめんどう

 

低糖質な宅食サービス12社をいろんな角度から比較してみた

データ分析

  • カロリーで比較
  • 糖質量で比較
  • メニューの多さで比較
  • 価格で比較
  • 送料で比較

 

カロリーで比較

プラン1食分のカロリー
1サポートミール
★★★

1週間セット(3タイプ)300kcal以下
2ゴーフード
★★★

単品組み合わせ332kcal以下
3ナッシュ
★★

ダイエット10品456kcal以下
4マッスルデリ
★★

LEAN(減量用)450kcal以下
5FIT FOOD HOME
★★★
ダイエットミール300・400・500kcalから自分で選択
6ハレトケ
★★★★
すべて250kcal前後
7タイヘイ
★★★★★
糖質少なめセット200kcal前後
8まごころケア食
★★★★
糖質制限食240kcal前後
9食宅便
★★★★
低糖質セレクト230kcal前後
10Dr. つるかめキッチン
★★★★
糖質制限気づかい御膳240kcal前後
11メディミール
★★★
糖質制限食300kcal以下
12ウェルネスダイニング
★★★★
糖質制限気配り宅配食240kcal前後

 

 

糖質量で比較

プラン糖質量
1サポートミール
★★★★★
1週間セット(3タイプ)10g前後
2ゴーフード
★★★★★
単品組み合わせ9.7g以下
3ナッシュ
★★

ダイエット10品20.1g以下
4マッスルデリ
LEAN(減量用)35g以下
5FIT FOOD HOME
★★★
ダイエットミール(300)17.2g以下
6ハレトケ
すべて記載なし
7タイヘイ
★★★
糖質少なめセット16.0g以下
8まごころケア食
★★★★
糖質制限食15.0g以下
9食宅便
★★★★★
 低糖質セレクト10.0g以下
10Dr. つるかめキッチン
★★★★
糖質制限気づかい御膳15.0g以下
11メディミール
★★★★
 糖質制限食15.0g以下
12ウェルネスダイニング
★★★★
糖質制限気配り宅配食15.0g以下

 

メニューの多さで比較

メニュー数ジャンル
1サポートミール
★★

21種類
  • メイン(肉・魚・卵・大豆)
2ゴーフード
★★

10種類
  • メイン
  • パン
  • コーヒー
3ナッシュ
★★★★

65種類
  • メイン
  • パン
  • デザート
4マッスルデリ
★★★

48種類
  • メイン
  • パン
  • スープ
  • デザート
5FIT FOOD HOME
★★★
40種類
  • メインのみ
6ハレトケ
★★★
30種類
  • メインのみ
7タイヘイ
★★★★★
70種類以上
  • メインのみ
8まごころケア食
★★★★★
84種類
  • メインのみ
9食宅便
★★★
49種類
  • メインのみ
10Dr. つるかめキッチン
★★★
35種類
  • メインのみ
11メディミール
★★★★★
84種類
  • メインのみ
12ウェルネスダイニング記載なし 
  • メインのみ
★の数の判断基準
70種類以上★★★★★
50~69種類★★★★
30~49種類★★★
10~29種類★★
10種類未満

 

価格で比較

定期購入セット商品代金
(税込)
1食あたりの値段
(税込)
1サポートミール
7食5,871円838円
14食11,590円827円
2ゴーフード
★★★
5食3,280円656円
10食5,980円598円
20食11,960円598円
3ナッシュ
★★★
6食4,190円698円
8食4,990円623円
10食5,990円599円
4マッスルデリ
5食5,292円1,058円
10食10,152円1,015円
5FIT FOOD HOME
★★★
5食3,256円651円
10食5,638円563円
6ハレトケ
6食5,313円885円
7タイヘイ
★★★
7食4,760円680円
8

まごころケア食
★★★★

7食3,980円569円
14食6,700円479円
21食9,700円462円
9食宅便
★★★★
7食3,920円560円
10

Dr. つるかめキッチン
★★

7食5,184円740円
14食9,828円702円
21食14,364円684円
11
メディミール
★★

7食5,270円752円
14食9,698円692円
21食14,018円667円
12ウェルネスダイニング
★★★
7食4,860円694円
14食9,504円678円
21食14,040円668円

 

★の数の判断基準
500円以下★★★★★
501~600円★★★★
601~700円★★★
701~800円★★
801円以上

 

通常購入の価格はコチラ
通常購入セット商品代金
(税込)
1食あたりの値段
(税込)
サポートミール
(RIZAP)
★★★★★
7食6,180円882円
14食12,200円871円
ゴーフード
(GOFOOD)
★★★★
5食3,480円696円
10食6,480円648円
20食12,960円648円
ナッシュ
(Nosh)
★★
定期購入のみ
マッスルデリ
(Muscle Deli)
★★★
5食5,724円1,144円
10食10,584円1,058円
FIT FOOD HOME
(フィットフードホーム)
★★★★
5食3,618円
 10食6,264円
ハレトケ
定期購入のみ
タイヘイ7食5,070円724円
 7食4,160円594円
まごころケア食14食6,880円491円
 21食9,880円470円
食宅便7食3,920円560円
Dr. つるかめキッチン
7食6,458円922円
14食12960円925円
21食19,440円925円
メディミール 
ウェルネスダイニング
7食4,860円694円
14食9,504円678円
21食14,040円668円

 

送料で比較

通常購入定期購入
1サポートミール
★★
800円800円
2ゴーフード
5食
10食
940~2,170円
(地域によって異なる)
940~2,170円
(地域によって異なる)
20食送料無料
(北海道・沖縄をのぞく)
送料無料
(北海道・沖縄をのぞく)
3ナッシュ
定期購入のみ850~1,970円
(地域によって異なる)
4マッスルデリ
★★★★★
無料
(商品代金に含まれる)
無料
(商品代金に含まれる)
5FIT FOOD HOME
★★★★
全国(一部のぞく):無料
北海道:550円
沖縄:1,100円
全国(一部のぞく):無料
北海道:550円
沖縄:1,100円
6ハレトケ
定期購入のみ980~1,680円
(地域によって異なる)
7タイヘイ
★★★
715~1,760円
(地域によって異なる)
無料
8まごころケア食
★★★★
無料
(沖縄および一部地域をのぞく)
無料
(沖縄および一部地域をのぞく)
9食宅便
★★
780円390円
10Dr. つるかめキッチン
★★★
770円無料
11メディミール
★★★
 
880円
(沖縄。離島は1,100円)
無料
12ウェルネスダイニング
★★
 
770円(初回は無料)385円

 

 


ダイエット向きの宅食サービスランキングBEST3

表彰台

第1位まごころケア食
第2位タイヘイ
第3位食宅便

※青い文字列をクリックすると該当箇所にジャンプします。

 

宅食サービスを5つの項目(カロリー・糖質量・メニュー数・価格・送料)で比較した結果、平均値がもっとも高かったBEST3は上の3社でした。

 

なお今回の結果はあくまでダイエット(糖質制限)向きの宅食としてのおすすめ度を比較したもので、各サービスの優劣を判断したものではありません。

 

これから解説していく宅食BEST3は5項目のバランスが良かった(コストパフォーマンスが高い)ものであり、BEST3の宅食がそのまま痩せやすさに直結しているわけではない点はご理解ください。

 

ちなみに5項目のバランスは無視して純粋にダイエットに向いている宅食もピックアップしているので、気になる方は下のボタンから該当箇所にジャンプできます。

 

第1位 まごころケア食


カロリー 4.0
糖質量 4.0
メニュー数 5.0
価格 4.0
送料 4.0
総合 4.2
デメリット
  • おかずのみで白飯はついていない
  • デザート類はない
メリット
  • メニュー数が84種類あるから飽きにくい
  • 送料が基本的に無料で経済的(沖縄と一部地域を除く)
  • 1食カロリーが240kcal前後だからカロリーコントロールがしやすい
  • 1食の糖質量は15gだから糖質制限がやりやすい

※右端の+ボタンをタップすると詳細が開きます。

 

ダイエット向きの宅食サービスを5項目で比較した結果、平均★4.2で『まごころケア食』が第1位になりました。

 

メニュー数は★5・他4項目は★4なので、全体的なバランスがとてもよくコストパフォーマンスが高いと判断しました。

 

メニュー数は84種類と豊富で、2週間・3週間分のセットを購入すると1食あたり500円以下で食べられるので経済的です。

>>健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型が気になる方からのご利用が多いです。
【まごころケア食】送料無料

 

第2位 タイヘイ


カロリー5ポイント
糖質量3ポイント
メニュー数5ポイント
価格3ポイント
送料3ポイント
総合19ポイント

 

>>ヘルシーでおいしい!冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]

 

第3位 食宅便


カロリー4ポイント
糖質量5ポイント
メニュー数3ポイント
価格4ポイント
送料2ポイント
総合18ポイント

 

>>糖質を無理なく制限! 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」

 


【番外編】ダイエットを本格的にしたいときに食べたい宅食弁当

 

サポートミール(RIZAP)


カロリー3ポイント
糖質量5ポイント
メニュー数2ポイント
価格1ポイント
送料2ポイント
総合13ポイント

 

>>RIZAPの「糖質オフ」宅食

 

Muscle Deli(マッスルデリ)


カロリー2ポイント
糖質量1ポイント
メニュー数3ポイント
価格1ポイント
送料5ポイント
総合12ポイント

 

>>マッスルデリ

 


ランキング外になった比較対象の一覧

 

メディミール


カロリー3ポイント
糖質量4ポイント
メニュー数5ポイント
価格2ポイント
送料3ポイント
総合17ポイント

 

FIT FOOD HOME

カロリー3ポイント
糖質量3ポイント
メニュー数3ポイント
価格3ポイント
送料4ポイント
総合16ポイント

Dr. つるかめキッチン


カロリー4ポイント
糖質量4ポイント
メニュー数3ポイント
価格2ポイント
送料3ポイント
総合16ポイント

 

GOFOOD(ゴーフード)


カロリー3ポイント
糖質量5ポイント
メニュー数2ポイント
価格3ポイント
送料1ポイント
総合14ポイント

 

ウェルネスダイニング


カロリー4ポイント
糖質量4ポイント
メニュー数0ポイント
価格3ポイント
送料2ポイント
総合13ポイント

 

nosh(ナッシュ)


カロリー2ポイント
糖質量2ポイント
メニュー数4ポイント
価格3ポイント
送料1ポイント
総合12ポイント

 

ハレトケ


カロリー4ポイント
糖質量0ポイント
メニュー数3ポイント
価格1ポイント
送料1ポイント
総合9ポイント

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