「仕事に行きたくない」は甘えではない理由|無理して通い続けたらうつになった話

この記事はこんな人向け
  • 仕事のことを考えるだけで気分が落ち込む
  • 朝仕事に行くこころの準備がなかなかできない

 

「仕事に行きたくない」と思うのは甘えではなく、こころのSOS。

 

SOSを無視して頑張り続けるとこころも身体も壊れてしまいます。
ぬら
わたしは無理をして会社に行き続けたことで心も体も壊れてしまいました

 

今回は会社に行きたくないと思い始めた方に向けて記事をまとめます。

 

この記事の内容
  • 「仕事行きたくない」と思うのは甘えではなくこころの拒否反応
  • 仕事行きたくないが続くと体調不良になることもある
  • 仕事行きたくないを放置すると怒る心の症状
  • 本気で仕事に行きたくないときは思い切って休むのも大事

 


「仕事に行きたくない」を無視して会社に行き続けたらうつ状態になった

落ち込む女性

 

職場におけるストレスとは

 

職場におけるストレスとしては、係長や課長などへの昇進、支店から本社への抜擢、通常の転勤、仕事の内容の変化、同じ部内での配置換え、上司や同僚、部下との対人関係葛藤、リストラ、単身赴任など多彩なものがあります。適応障害や職場不適応症の発症要因の1つになっています。明らかに職務適性がない場合やパワーハラスメント、セクシヤルハラスメントなどのケースに対して、治療的配置転換(原則1回限り)は有効です。 また、心理的・社会的ストレスから生じる病気や、ストレスによって経過が悪くなると考えられる病気をストレス関連疾患と呼びます。胃・十二指腸潰瘍、本態性高血圧症、過換気症候群、片頭痛、心臓神経症、神経症、自律神経失調症その他多くの疾患があります。

引用:ストレスに関してまとめたページ(厚生労働省・こころの耳)

 

会社に行きたくない気持ちを無視した筆者の体験談

 

辛かった入社1年目

 

大学卒業後、新卒で運よく大手企業に入社。

 

期待を胸に社会人デビューしましたが、新入社員のときは仕事の内容もよく理解できていないし、職場の先輩方の輪にも入れずとてもつらい毎日を過ごしました。

 

ぬら
仕事内容にも興味がないし、先輩たちにも役立たずと思われてそう・・・

 

もう今の仕事は無理だと思って、転職ポータルサイトに登録して求人を読み漁っていたことも何度もありました。

 

仕事が楽しくなってきた入社2年目

 

なんだかんだで1年目を乗り切り、2年目には事務から同じ部署の営業に配置転換。

 

事務が苦手だった私は営業の方が性に合っていたようで、だんだんと仕事に楽しさを見出せるように。

 

業務にも慣れて仕事でも結果を出せたこともあり、同僚とも良い関係を保てるようになり会社に行くことも苦ではなくなりました。

 

ぬら
2年目が1番充実していたかもしれません

 

突然の異動で挫折した入社3年目

 

新卒で配属された部署で、結果も出して同僚ともうまくいっていた矢先に突然異動の内示

 

今度は別の部署に異動で、仕事内容もガラリと変わることに。

 

ぬら

なんだか今まで積み上げてきたものを振り出しに戻されたような喪失感がありました

 

でも「また成果を出して周りから認められたい」気持ちが強く、降りかかってくる仕事を取捨選択せずすべて引き取っていました。(要領悪い…)

 

「仕事に行きたくない」からうつ状態に

 

前の部署よりも扱う商品が多く知識が追い付いていないのに、社外からはプロとして扱われ下手をすれば信頼を失うプレッシャー。

 

業界の体質として取引先からのおんぶにだっこの要求を断りにくく、自分の仕事ではないはずの雑務が時限爆弾のように積みあがっていく日々。

 

やはりストレスがかかっていたようで、だんだん身体の不調も出るようになりました。

 

ぬら
身体が悲鳴を上げても見栄とプライドを優先して仕事をやり続けた結果、日常生活にも支障をきたすほどの心身の不調を経験

 

そしてついに心療内科を受診して、「うつ状態」であると判断され、会社を休職することになったのです。

 

CHECK

ストレスで不調になっても働き続けた結果うつ状態になってしまった後悔について別記事にまとめています。

今悩んでいる人はこちらの記事もぜひチェックしてみてください。

>>【体験談】休職するか迷うくらいなら早めに休んだ方がいい|仕事に潰されている人に伝えたいこと

 


仕事に行きたくない状態を放置した人の後悔の声

壊れた心を治そうとする医師

 

 


無理して合わない仕事を続けると心と体が壊れてしまう

ベッドに横たわって思い悩む女性

 

心の変化

 

  • 外に出たくなくなる
  • つねに倦怠感がある
  • 仕事のことを考えて落ち込んでしまう

 

外に出たくなくなる

 

会社に行きたくない気持ちが重なると、最終的に会社に行く前にそもそも部屋の外に出たくないと思ってしまいます。

 

最初のうちはなんとか頑張って外に出て会社にもいけます。

 

でも無理をしすぎるとある日突然部屋の外に出られなくなる可能性があります。

 

外に出たくたいと思う気持ちを軽く考えず、本当にきついときは心療内科の受診を検討しましょう。

 

私は徒歩3分のスーパーに買い物すら行けなくなりました

 

つねに倦怠感がある

 

日曜日の夜に感じる倦怠感を「サザエさん症候群」と言ったりしますね。

 

それだけ多くの人が日曜日の夕方にサザエさんを見ながら、次の日の仕事のことを考えて憂鬱になっているということでしょう。

 

倦怠感の中でも、「なにもやる気が起きない」という状態になるとうつ病の可能性すらあります。

 

甘えだなどと自分に厳しくせず、仕事をしばらく休むか心療内科に相談してください。

 

お風呂に入るのもめんどくさく感じたら危険信号

 

仕事のことを考えて泣いてしまう

 

朝ベッドから起きようとすると涙が止まらない。

 

仕事がつらくて泣いてしまうのはあなたの心が限界を迎えているサイン。

 

泣いてしまうのはうつ病の初期症状とも言われています。

 

泣くくらい会社が嫌ならその日は思い切って会社を休みましょう。

 

会社内(トイレ)や上司との面談中に泣いてしまったこともあります

 

身体の変化

 

  • 頭痛
  • 胃痛
  • 腹痛
  • 吐き気

 

ストレスによる頭痛

 

ストレスが原因で頭痛が発生することがあります。

 

身体的・精神的ストレスが重なると、顔の横の筋肉や肩・首の筋肉が緊張します。

 

筋肉が緊張するとその周辺の血流が悪くなり筋肉の組織の中に老廃物が溜まり、近くにある神経を刺激することで痛みが発生するのです。

 

同様の頭痛は筋肉の緊張だけではなく、うつ病の場合にも発生することがあります。

 

うつになる直前は会社で頻繁に頭痛が発生

 

ストレスによる胃痛

 

ストレスは胃液の過剰分泌を引き起こすことがあり、ひいては急性的な炎症を起こすことがあります。

 

ストレスがかかると胃液が大量に分泌されるのは交感神経と副交感神経のバランスが崩れるからです。

 

胃液の分泌を司るのは副交感神経です。

 

ストレスがかかると交感神経が優位になりますが、その後必ず副交感神経が優位になるタイミングが来ます。

 

交感神経が活発になった分、副交感神経に切り替わった時の胃液の分泌が活発になるのです。

 

定時後に良く胃が痛くなってデスクに沈んでいました

 

ストレスによる腹痛

 

神経質だったり生真面目な人はストレスの影響を受けやすく、身体に異常がないのに腹痛を伴った便秘や下痢になることがあります。

 

この症状は過敏性腸症候群と呼ばれている心身症の1つです。

 

なお、ストレスによる腹痛はその原因となるストレスがなくなると症状は軽くなる、もしくは消えることが多いです。

 

会社がストレスの原因である場合、週末は腹痛が軽くなり、休みが終わる頃に痛み出すといったサイクルになりがちです。

 

病院でストレス性の胃腸炎と診断された経験あり

 

ストレスによる吐き気

 

先述の頭痛・胃痛・腹痛の状況が悪化すると吐き気を催す場合があります。

 

朝はよく吐き気が起きてトイレに駆け込んだことも

 

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ストレス性胃腸炎で会社を休んだ時の話

 


はじめての会社・仕事で自分に合った職を見つけるのは至難の業

ターニングポイント

 

自分がやりたいことと向いていることは必ずしも一致しない

 

自分にその仕事があっているかどうかはやってみないとわかりません。

 

自分が思っている適性と実際の適性は違うことがあるからです。

 

ぬら

わたし自身も事務をやっていた時は、「コミュニケーション能力低いし営業なんて無理」と思っていました

 

でも実際にやってみたら仕事として人と話すのは苦にならないし、数字にこだわる負けず嫌いだったので事務の頃よりも楽しく仕事ができました。

 

だから初めて就職した会社や仕事をやり続けないといけないという考えは捨てて、冷静に「今の仕事は自分に向いているのか」を考えてみてください。

 

転職する人は年々増えている

 

  • 2019年の転職者数は351万人と過去最多
  • 「より良い条件の仕事を探すため」に前職を離職した転職者が増加
  • 従業者規模の大きい企業などで転職者が増加
  • 正規雇用間の転職者が増加
  • 「非正規雇用から正規雇用に転換した者」が「正規雇用から非正規雇用に転換した者」を8年連続で超過

引用:増加傾向が続く転職者の状況 ~ 2019 年の転職者数は過去最多 ~(総務省統計局)

 

仕事を転職する人もあなたの周りでは偶然少なく見えるかもしれませんが、意外とたくさんの人が転職を決まています。

 

ぬら

わたしは転職サイトの求人を見ることで、「いざとなったら今の会社なんて辞めてやる」と強気の姿勢になれました

 

他の仕事にも目を向けてみる

 

最終的に今の仕事を続けるか、他の仕事に転職するかを決めるのはあなた自身です。

 

ただ選択肢がないと、つらくても今の仕事で頑張ろうと踏ん張ってしまいがち

 

転職の意志がなくても、あえて他の仕事の求人を見てみることで冷静に判断できるようになります。

 


まとめ:仕事に行きたくないと感じたら本当に今の仕事を続ける価値があるか考えよう

 

  • 仕事に行きたくない気持ちを無視すると危険
  • 無理して仕事を続けると心身を壊す可能性が高い
  •  1つの会社にこだわる必要はない

 

「会社に行きたくない」と思うのは甘えではなく、あなたの心身が悲鳴を上げている証拠です。

 

そのまま無理をして会社に生き続けると身体も心も壊れてしまう可能性が高くなります。

 

時には休むことも必要です

 

CHECK

「少し休んでも気持ちが回復しない」

そんな時は一度会社から離れて休職することを検討してみてください。

>>【体験談】うつ状態になった私が会社へ休職を申し出たときの実際の流れ