タイ古式マッサージを実際に受けてみた感想と注意点

この記事では、タイ古式マッサージを実際に受けてみた感想と施術を受ける時の注意点についてまとめています。

 

スマホやパソコンとにらめっこしているとついつい肩こりになりがちですよね。

 

「たまにはマッサージ店に行ってみたい」と思ったときは、肩こりと同時に気分もリフレッシュできるタイ古式マッサージを受けてみるのがおすすめです。

 

通常の指圧マッサージとは違ってヨガのようなストレッチ性のある動きで身体がほぐれますし、お店の雰囲気もタイのリゾートを意識した内装になっていることが多いので、ちょっとした非日常感を味わえます。

 

 

ここからはタイ古式マッサージの概要・期待できる効果・受ける前の注意点や、施術の流れ・実際にタイ古式マッサージを受けてみた感想などをまとめています。

 

タイ古式マッサージを受けてみようか迷っている方の参考になれば嬉しいです。

 

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タイ古式マッサージの概要と期待できる効果

 

タイ古式マッサージは巷で”世界一気持ちいいマッサージ”と呼ばれているのをご存じですか？

 

名前の通りタイ発祥のマッサージで、観光客にも人気があるマッサージです。

 

タイ古式マッサージとはどんなマッサージ？

タイ式マッサージは本来タイ伝統医療の一部であるが、タイの伝統医療はインドで成立した仏教医学やアーユルヴェーダの影響を受けていると考えられ、伝統的な体液理論を特徴としている^[3]。被術者はマッサージのコースの間に多くのヨーガと同じ体位をさせられるのが特徴である。シャーマニズムやアニミズムとも深く関わっており、本来ボーンナイフを使った荒療治や聖水を使った徐霊や薬草学等と組みあわせた古式総合医学として認知するべきであるが、マッサージ手技のみクローズアップされ現在に至る。こういったトータルで施術できる人は、タイ本国でも減ってきている。達人と呼ばれる人は麻痺などの治療も行っているが、現在それらのノウハウも廃れてきている。

引用：https://ja.wikipedia.org/wiki/タイ古式マッサージ

 

タイ古式マッサージに対する世間の声を調査したところ、多かったのはこんな意見。

 

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タイ古式マッサージに期待できる効果

 

 

タイの保健省が認めている効果の一部

 

タイ古式マッサージは様々な効果が期待できるもの。

 

特に本場のタイでは単なるマッサージではなく、伝統的な医療行為の１つとして捉えられています。

 

タイの保健省では、タイ古式マッサージの効果として60以上の疾患や心身の不調に効果があると認めています。

 

さすが本場タイでは伝統医療として受け継がれてきただけありますね。

 

タイ古式マッサージはストレッチ性が高く肩こり解消の手助けにもなる

 

肩こりや腰痛は筋肉が過度に緊張して血流が悪くなり疲労物質をため込んでしまうのが原因の一つです。

 

タイ古式マッサージは「2人でするヨガ」と呼ばれることも多く、ストレッチ要素の強いマッサージ。

 

ストレッチで筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで血流がよくなり、疲労性物質や老廃物が流れやすくなるため凝りが解消されます。

 

タイ古式マッサージはダイエット（痩身効果）につながる効果がたくさんある

 

タイ古式マッサージにはダイエットに効果的な作用がいくつかあります。

 

ストレス解消

 

タイ古式マッサージは術後に身体が興奮状態にならないため、ストレスを与えずに身体をリラックスさせることができます。

 

ストレスが溜まるとストレスホルモンによって食欲抑制ホルモンの働きが抑えられてしまい、暴飲暴食を招くことがあります。

 

タイ古式マッサージなどのヒーリング効果のあるマッサージには、血中のストレスホルモン（コルチゾール）の値を減少させる効果があるとの研究結果も発表されています。

 

定期的にストレス解消することで、食べ過ぎの防止となり太りにくい生活習慣が身につきます。

 

デトックス効果

 

タイ古式マッサージの効果がもっとも見込めるのはむくみの改善です。

 

全身の血液やリンパの流れを改善させるため、余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。

 

特にお腹周りの脂肪は老廃物が含まれていることが多いので、老廃物がデトックスされることにより脂肪を減らし、身体をスッキリさせることができます。

 

体の歪みを整える効果

 

タイ古式マッサージでは凝り固まった筋肉を優しくストレッチしてもらえます。

 

この効果で姿勢を整えることができます。

 

姿勢が良くなると、姿勢が悪い時には使われていなかった筋肉が正常に働くため基礎代謝が上がります。

 

加えて衰えた筋肉についていた脂肪も、筋肉を使い始めることでだんだん落ちていきます。

 

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タイ古式マッサージを受ける前に確認しておきたい注意点

 

タイ古式マッサージを受ける前にチェックしておきたい注意事項はおもに上の3つです。

 

ここからはそれぞれの項目についてよりくわしく解説していくので、気になる方はチェックしてみてください。

 

満腹状態（食事から1時間以内）での施術は避ける

 

タイ古式マッサージは大きく体をひねるなど、ダイナミックなストレッチもあります。

 

満腹の状態でタイ古式マッサージを受けてしまうと、ストレッチの動きに合わせて胃腸に負担がかかってしまうことも。

 

気分が悪くなってしまうとタイ古式マッサージでリラックスするどころではなくなってしまうので、食事の前か食後時間を空けてからマッサージを受けるのがベターです。

 

ケガや痛みのある部位は事前に伝えておく

 

怪我をしていたり、痛みが出ている部位がある人は事前にセラピストさんに伝えておきましょう。

 

何も伝えずにタイ古式マッサージを受けて痛みが激しくなってしまうと元も子もありません。

 

事前に伝えておけばセラピストさんが配慮してマッサージをしてくださいます。

 

昔の古傷なども念のため伝えておくとより安心です。

 

生理中は出血が多くなる可能性を考慮する

 

タイ古式マッサージは生理中に受けても問題はありません。

 

ただしストレッチによって血行が促進されてしまうので、血がいつもより多めに出てしまうことも。

 

ナプキンをちょっと大きめのものにしたり、タンポンなどを入れておくなど、安心してマッサージが受けられる工夫をしておけば大丈夫です。

 

念のためセラピストさんにも伝えておくと配慮してもらえます。

 

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タイ古式マッサージは痛い？実際に受けてみた感想

 

タイ古式マッサージの施術の流れ

 

わたしが実際に通っているマッサージ店の施術の流れをご紹介します。

 

※施術はお店ごとに細かい部分が異なると思いますのであくまで一例としてご覧ください。

 

ストレッチしやすい服に着替える

 

タイのハーフパンツ（タイパンツ）とTシャツに着替えます。

 

タイパンツはゆったりとした作りになっているのでリラックスした状態でマッサージを受けることができます。

 

フットバスで足を洗浄＆マッサージ

 

施術前にフットバスで軽くマッサージをしてくれます。

 

仕事終わりに行くときは足のにおいが心配になりますがこれなら安心です。

 

私行っているお店だと花弁とレモン輪切りを入れてくれるので香りにも癒されます。

 

タイ古式マッサージを受ける

 

最初に足首をほぐしてから足中心にヨガの体位をとらせてくれます。

 

普段伸びないところが伸びるのとても気持ちいいです。

 

足→体全体→肩回り→ヘッド→フットの流れで施術してもらうことが多いです。

 

少量の甘味と還元水で一息

 

身体の巡りをよくするため、最初に常温の白湯を飲みます。

 

その後一緒に出てきた甘味を頂きます。

 

マッサージ中は汗を掻くほど激しく動いたりはしないのですが、不思議と喉が乾くので水がすっと飲めます。

 

タイ古式マッサージは60～120分の施術時間がある

 

本場のタイでは2時間以上かけてマッサージしてもらうのがスタンダードになっています。

 

でも忙しい平日の仕事終わりに2時間もマッサージを受けるのは現実的ではありません。

 

はじめは45分〜60分の比較的短い時間でマッサージを受けてみて効果がありそうか確認しましょう。

 

体が軽くなったなど効果を実感できたら90分間のマッサージもおすすめ。

 

タイ古式マッサージにハマってしまった方は休日に2時間コースを試してみるのもいいですね。

 

タイ古式マッサージは痛い？➝ぜんぜん痛くなかった

 

タイ古式マッサージは痛いと思われている方もいるのでは？

 

タイ古式マッサージはボキボキするタイプのマッサージではなく、ヨガの体制（ストレッチ）を取って身体を伸ばすタイプのマッサージです。

 

痛みはほとんどなく、いつも使っていない身体の部分が伸びるので「イタ気持ちいい」感覚。

 

マッサージが終わった後は身体が軽くなってスッキリします。

 

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タイ古式マッサージに頻繁に通えない方は家庭用マッサージ機で代用するのもアリ

 

タイ古式マッサージは１回の施術で4000～7000円程度費用がかかってしまいます。

 

 

 

 

 

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番外編｜タイ古式マッサージの資格にはどんなものがある？

JTTMA認定	プロフェッショナルセラピスト資格	日本タイ古式マッサージ協会が発行する資格。		本場タイの「タイ伝統医療協会」と提携していて、専門的なカリキュラムが用意されています。
IBMA認定	タイ古式マッサージセラピスト	国際ボディメンテナンス協会が発行している資格。		本場タイの政府文部省・厚生省と提携していて、講座受講後の試験に合格するとタイ国政府文部省・厚生労働省指定校の修了証ももらえます。
TTMA公認	プロタイマッサージセラピスト資格	日本トラディショナルタイマッサージ協会が発行する資格。		資格の難易度が７段階に分けて設定されているので、段階に応じて知識や技術をつけることができます。

 

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