【運動×食事】マッスルデリ・LEAN(減量用)を試してみた私の口コミ

マッスルデリ・LEAN

この記事では、マッスルデリのLEAN(減量用)5食セットを実際に試してみた私の口コミをまとめています。

 

マッスルデリボディメイクをしている人やダイエット・カラダづくりに取り組む人に最適な栄養素の食事を届けてくれるサービスです。

 

ぬら

マッスルデリは運動しながら痩せたい人に向いているメニューです

 

ここからはマッスルデリのLEAN(減量)プランを実際に注文して食べてみた時の感想などについて、写真付きでお伝えしていきます。

 

この記事はこんな人向け
  • 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい
  • 栄養管理された美味しい料理を食べたい
  • 豊富なメニューの中から自分の好みの料理を選びたい

 

 

マッスルデリ・LEAN(減量用)メニューを注文してみた感想

マッスルデリの資料

エネルギー350~450kcal
たんぱく質30g以上
脂質15g以下
糖質35g以下

 

マッスルデリには3種類のプランがあります。

 

  • LEAN(減量用)
  • MAINTAIN(維持用)
  • GAIN(増量用)

 

今回は3種類のプランの中から、LEAN(減量コース)の5食セットをお試し購入してみました。

 

ここではマッスルデリが届いたときの様子と冷凍庫に入れた時の様子を写真付きでご紹介します。

 

クール便で到着

マッスルデリが届いたときの様子

 

注文から数日でマッスルデリの冷凍弁当が届きました。

 

ヤマト運輸のクール便で届くので、確実に家にいる日を指定して受け取るのがベターです。

 

冷凍庫には余裕で入るもスペースが占領される

マッスルデリを冷凍庫に入れた時の様子

 

我が家の冷凍庫の容量は65Lです。

 

5食分を縦に並べてみると冷凍庫のドアが閉まりませんでした。

 

マッスルデリを冷凍庫に入れた時の様子

 

マッスルデリの冷凍弁当5つを3段と2段に分けて入れてみたところ、無事冷凍庫のドアは閉まりました。

 

ただし5食分だけでも冷凍庫の底面積の半分以上を占領してしまうので、もともと冷凍庫のストックが多いご家庭だとスペースの確保が難しそうです。

 

ぬら

注文前に冷凍庫の空きスペースを確認しましょう

 


マッスルデリ・LEANの5食セットを実際に食べてみた感想

マッスルデリ・LEAN5食セット

  • サーモンの三食丼セット
  • 白身魚のピリ辛ソテーセット
  • ほうれん草の和風パスタセット
  • 豆腐ハンバーグと味噌炒めセット
  • よだれ鶏セット

 

今回注文したマッスルデリ・LEAN(減量用)プランで届いたメニューは上記5つでした。

 

3つのスペースに区切られた黒いお弁当ケースに食材が入れられ、ビニールのフタで密閉されています。

 

フタビニールの中央には各メニューの詳細情報や温める時間などが書いてあるので、温める前に要チェックです。

 

 

サーモンの三食丼セット

マッスルデリ・サーモンの三食丼セット

エネルギー376kcal
たんぱく質30.1g
脂質12.1g
炭水化物37.5g
糖質29.8g
食物繊維7.8g
食塩相当量4.1g

 

温めた後の様子

マッスルデリ・サーモンの三食丼セット

 

色味が華やかで美味しそうな印象です。

 

味の感想

マッスルデリ・サーモンの三食丼セット

鮭フレーク・いり卵・ほうれんそう
  • ご飯の量に足して多い
  • 味はしっかりついていておいしい
  • 水分は適度に抜けていてパラパラ
  • ご飯が欲しくなる味

 

マッスルデリ・サーモンの三食丼セット

ブロッコリーの白和え
  • アサリが入っていてうまみを感じられる
  • ブロッコリーが程よい硬さ
  • 白和えの味がおいしい

 

マッスルデリ・サーモンの三食丼セット

玄米ご飯
  • 粒立ちが良い
  • くせのない味で食べやすい
  • 量はけっこう少なめ

 

白身魚のピリ辛ソテーセット

マッスルデリ・白身魚のピリ辛ソテーセット

エネルギー371kcal
たんぱく質32.6g
脂質10.6g
炭水化物38.5g
糖質32.7g
食物繊維5.8g
食塩相当量3.7g

 

温めた後の様子

マッスルデリ・白身魚のピリ辛ソテーセット

 

白身魚のソテーが大きくてボリュームがありそうな印象です。

 

味の感想

マッスルデリ・白身魚のピリ辛ソテーセット

白身魚のソテー
  • 味がしっかりついている
  • ちょっぴり辛めの味付け
  • 身はやわらかく食べやすい
  • 魚の下にキャベツ

 

マッスルデリ・白身魚のピリ辛ソテーセット

牛肉と野菜の炒めもの
  • 牛肉の味がしっかりしている
  • ピーマンが3種類入っている
  • ご飯に合う味付け

 

マッスルデリ・白身魚のピリ辛ソテーセット

玄米ご飯
  • おかずに対して量は少ない
  • 普段のお米の量がいかに多いか気づかされた
    (減量目的の場合)

 

ほうれん草の和風パスタセット

マッスルデリ・ほうれん草の和風パスタセット

エネルギー408kcal
たんぱく質31.9g
脂質14.6g
炭水化物35.6g
糖質31.8g
食物繊維3.8g
食塩相当量2.7g

 

温めた後の様子

マッスルデリ・ほうれん草の和風パスタセット

 

メインがパスタなので玄米ご飯の代わりに蒸し鶏が入っています。

 

味の感想

マッスルデリ・ほうれん草の和風パスタセット

ほうれん草の和風パスタ
  • ほうれん草はそんなに主張してこない
  • パスタの味がおいしい
  • 6分間温めたらところどころパスタがカリカリ状態になった
  • 鶏肉のソテーが噛み応えがあって満足感が上がる

 

マッスルデリ・ほうれん草の和風パスタセット

蒸し鶏
  • 鶏のダシが出ている
  • パサパサ感がなくおいしい

 

マッスルデリ・ほうれん草の和風パスタセット

野菜の卵とじ
  • 出汁が効いていておいしい
  • 卵がふわふわで食べやすい

 

豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

マッスルデリ・豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

エネルギー396kcal
たんぱく質33.6g
脂質12.1g
炭水化物37.6g
糖質34.5g
食物繊維3.0g
食塩相当量1.6g

 

温めた後の様子

マッスルデリ・豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

 

野菜は少なく肉がメインのメニューでした。

 

味の感想

マッスルデリ・豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

豆腐ハンバーグ
  • 豆腐でヘルシーだけど物足りなさはない
  • ちょうどいい硬さ
  • トマトソースがおいしい

 

マッスルデリ・豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

鶏肉と野菜の味噌炒め
  • 鶏肉・茄子・ピーマンの炒め物
  • 味噌の味がしっかりしていておいしい
  • 玄米ご飯と相性良し

 

マッスルデリ・豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

玄米ご飯
  • 粒立っている
  • 甘みはそんなに感じない
  • 量はけっこう少ない

 

よだれ鶏セット

マッスルデリ・よだれ鶏セット

エネルギー352kcal
たんぱく質32.8g
脂質8.6g
炭水化物37.1g
糖質33.9g
食物繊維3.2g
食塩相当量3.2g

 

温めた後の様子

マッスルデリ・よだれ鶏セット

 

ケース一杯に入ったよだれ鶏がおいしそうな一品です。

 

味の感想

マッスルデリ・よだれ鶏セット

よだれ鶏
  • 鶏肉が柔らかくて食べやすい
  • ねぎのソース?がスパイシーな味でやみつきになりそう
  • 鶏肉にソースをたっぷりつけて食べるのがオススメ
マッスルデリ・よだれ鶏セット
エビと野菜の炒め物
  • エビ・アスパラガス・ピーマンの炒め物
  • エビのダシが効いていておいしい
  • もっとたくさんの量を食べたくなる味
マッスルデリ・よだれ鶏セット
玄米ご飯
  • 粒立っている
  • 甘みはそんなに感じない
  • 量はけっこう少ない

 

マッスルデリ・LEAN5食セットを食べた全体的な感想

 

マッスルデリ・LEANの5食を食べて感じたのは、「味がしっかりしている」ことです。

 

制限食は糖質を抑えるために味が薄かったりする場合がありますが、マッスルデリのメニューは【普通~濃い味】くらいだったので食べるのがまったく苦になりませんでした。

 

ただし全体的に「量は少ない」と感じることが多く、食べ終わった後に空腹感を感じることもありました。

 

空腹感を我慢しづらい方は、マッスルデリを食べたあとの間食用にサラダなどのヘルシーな食品を常備しておくとダイエットに支障が出づらいはずです。

>>マッスルデリのくわしい情報をチェックする

 

ぬら
ダイエット食なのにおいしいから食べるのが苦にならないのがいいですね

 


マッスルデリについてのネット上の評判・口コミ

意見を出し合う人たち

 

わたし1人だけの意見では説得力がないので、マッスルデリについての評判・口コミをまとめてみました。

 

ネガティブな意見

 

マッスルデリのイマイチな点としては、「量が少ない」という声が目立ちました。

 

 

ポジティブな意見

 

マッスルデリに対する良い口コミは、「味がしっかりしている」という意見が目立ちました。

 

 


マッスルデリの冷凍弁当の食べ方

マッスルデリの食べ方

ステップ1

フタに書いてある温め時間を確認する


ステップ2

フタをしたまま電子レンジで温める


ステップ3

フタを取り外してそのまま食べるかお皿に盛り付けて食べる

 

マッスルデリの食事メニューはフタをしたまま電子レンジで温めるだけで食べられます。

 

ちなみにLEAN(減量用)のメニューは5~6分温めるだけなので、運動後や忙しい時にも手軽に取り入れることができるのが魅力的です。

 

プラン500W600W
LEAN
(減量用)
6分5分
MAINTAIN
(維持用)
7分50秒6分30秒
GAIN
(増量用)
12分10分

 

3つのプラン(LEAN・MAINTAIN・GAIN)はそれぞれ目安の温め時間がありますが、最適な温め時間は各食事メニューのフタに書いてあるのでそちらを参考にしましょう。

 


マッスルデリが買えるお店を調べてみた

買い物袋

 

マッスルデリの食事メニューがどこで買えるのか、実店舗・ネットでの取り扱い状況を調べてみました。

 

気になる方はぜひチェックしてみてください。

 

実店舗での取り扱いについて

 

マッスルデリの実店舗での販売情報は確認できませんでした。(2020年12月時点)

 

ただしマッスルデリと提携しているジムなどでは取り扱いがあります。

 

ネットでの取り扱いは公式サイトのみ

ショップ取り扱い状況
公式サイトあり
Amazonなし
楽天なし
Yahoo!ショッピングなし

 

マッスルデリは公式オンラインショップでのみ注文可能で、大手ショッピングサイトでは取り扱いがありませんでした。

 


マッスルデリとナッシュ・ゴーフードを比較してみた

3つの選択肢

 

マッスルデリと同じように、ダイエットを意識した宅食サービスは他にもあります。

 

とくに競合と言えるのが、【ナッシュ】と【ゴーフード】です。

 

マッスルデリ
ナッシュ
ゴーフード
カロリー350~450kcal
(LEAN)
456kcal以下
(ダイエット10品)
332kcal以下
糖質35g以下
(LEAN)
20.1g以下
(ダイエット10品)
9.7g以下
メニュー数48品65品10品

 

一言でダイエット向きの宅食と言っても、それぞれカロリーや糖質量などの違いがあります。

 

別の記事では上記競合3社についていろんな角度から比較したランキングも掲載していますので、どのサービスが自分に合っているかチェックしたい方はぜひ読んでみてください。

 

あわせて読みたい

この記事ではダイエット向きの低糖質な宅食弁当を徹底的に比べてみた結果をまとめています。 ※加筆修正中です。 仕事や家事をしながらダイエット用の食事を用意するのってすごく大変ですよね。[…]

ゴーフード・ナッシュ・マッスルデリの比較

 


マッスルデリのメリット・デメリット

悪い点と良い点

 

マッスルデリを実際に試してみて感じたメリット・デメリットについてまとめてみました。

 

デメリット

  • 量が少なめ
  • 1個あたりの値段が高い

 

マッスルデリの食事メニュー1食分は、他のダイエット向き宅食と比べても「量が少ない」です。

 

にもかかわらず1食分の値段は1,000円弱なので、コストパフォーマンスは低いと感じました。

 

コストがネックになりやすいので、継続購入するのはなかなか難しいです。

 

メリット

  • 定期購入しなくてもお試し購入ができる
  • ボディメイクの目的に合わせてメニューを選べる
  • 味がしっかりついていておいしい

 

マッスルデリの食事メニューは必ずしも定期購入する必要はなく、5食セットや10食セットを単品で購入することができます。

 

単品購入ができるおかげで、自分に合うかどうか見極めてから定期購入するかどうか決められるのが大きなメリットです。

 

今回はLEAN(減量用)プランを試しましたが、他にもMAINTAIN(維持用)とGAIN(増量用)のプランも選べるので、自分のボディメイク計画に合わせた食事をカンタンに摂取できるのも魅力的。

 

ぬら
マッスルデリは運動しながらボディメイクしたい人に最適な宅食サービスです

 


マッスルデリについてのQ&A

クエスチョン

 

配達可能地域は?
マッスルデリは日本全国に配達可能です。

 

宅配ボックスに届けてもらえる?
マッスルデリはクール便で配送されるので、冷凍対応されていない宅配ボックスでは受け取れません。(不在票がポストに投函されるので再配達を依頼すればOK)

 

注文してからどのくらいで届く?
マッスルデリは注文してから1週間以内に届きます。(日時指定は注文日の1週間後から可能)

 

会員登録なしでも注文できる?
マッスルデリは会員登録なしでも注文できます。

 

支払方法は何から選べる?
クレジットカード
  • VISA
  • MASTER
  • JCB
  • アメリカン・エキスプレス
  • ダイナース
AmazonPayアマゾンに登録されている配達先情報やカード情報を利用
後払い
  • コンビニ
  • 郵便局
  • 銀行」
  • LINE Pay

 


まとめ

マッスルデリ(LEAN)の特徴

  • エネルギー:350~450kcal
  • たんぱく質:30g以上
  • 脂質:15g以下
  • 糖質:35g以下

マッスルデリ(LEAN)の注意点

  • 量が少なめ
  • 1個あたりの値段が高い

マッスルデリ(LEAN)の魅力

  • 定期購入しなくてもお試し購入ができる
  • 目的に合わせてメニューを選べる

 

>>マッスルデリのくわしい情報をチェックする

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