優光泉で5日間ファスティングをした私の体験談

この記事では酵素ドリンク『優光泉』を使って5日間ファスティング（＋5日間の回復食）をしたときの体重変化をまとめています。

最近は家にいる時間が長くなっているので、運動不足や食べ過ぎで体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。

とはいえマスクをつけた状態で外に出て運動をするのは大変ですし、なかなか続かないですよね。

そこで酵素ドリンク『優光泉』を使って、運動なしで10日間（5日間断食＋5日間回復食）のファスティングで体重を落とせるかチャレンジしてみることに。

その結果・・・10日間で体重は－3.3kg、体脂肪率は－1.7％落とすことに成功しました。

※今回のダイエット結果は酵素ドリンクによる効果ではなく、食事を酵素ドリンクに置き換えることで摂取カロリーが抑えられたことによるものです。

ここからは優光泉を使った10日間（断食期5日間＋回復期5日間）のファスティングをしたときの体重の変化を写真付きでまとめていきます。

「運動なしでも体重をしっかり落としたい」という方はぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

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優光泉で5日間ファスティングをしたときの体重変化

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今回は1日3食すべてを優光泉ドリンクに置き換えて、5日間のファスティングに挑戦しました。

断食期1日目

時間帯	食事内容
朝食	優光泉トマトジュース割り（2杯）
昼食	優光泉炭酸割り（2杯）
夕食	優光泉炭酸割り（2杯）

生理中の暴食でリバウンドした次の日から断食期1日目を開始。

実は前日の深夜にどうしても我慢できず、マクドナルドの商品を1,500円分食べてしまったのを後悔しています。

いつもの断食では優光泉の炭酸割りのみで過ごすのですが、今回はむくみ解消もかねてトマトジュース割りも飲むようにしました。

断食期2日目

時間帯	食事内容
朝食	優光泉トマトジュース割り（2杯）
昼食	優光泉炭酸割り（2杯）
夕食	優光泉炭酸割り（2杯）

断食期2日目は前日と比べて1.3kgも体重が落ちました。

実はトマトジュース割りを飲んでから頻繁にお手洗いに行ったので、身体に溜まっていた水分がうまく抜けたおかげだと思っています。

優光泉ドリンク以外に水や甘みなしの紅茶しか飲んでいませんが、あまり空腹感は感じませんでした。

断食期3日目

時間帯	食事内容
朝食	優光泉炭酸割り（2杯）
昼食	優光泉炭酸割り（2杯）
夕食	優光泉トマトジュース割り（2杯）

断食期3日目は前日と比べて0.7kg体重が落ちました。

この頃になると体脂肪が使われ始めたのか、空腹感が増したり、ファスティング中の独特の口臭を感じるように。

空腹感を抑えるには炭酸水割りよりもトマトジュース割りの方が良さそうなので、我慢できなくなりそうなときはトマトジュース割りを積極的に飲んでいます。

断食期4日目

時間帯	食事内容
朝食	優光泉トマトジュース割り（2杯）
昼食	優光泉炭酸割り（2杯）
夕食	優光泉トマトジュース割り（2杯）

断食期4日目は前日と比べて体重が0.7kg落ちました。

前日と同様に空腹感が強まるタイミングがあったので、いつもより多めに優光泉のトマトジュース割りを飲んでいます。

トマトジュース割りは甘くておいしいのですが、トマトジュース自体の糖質も加わるので飲みすぎはあまりよくないかもしれません。

断食期5日目

時間帯	食事内容
朝食	優光泉トマトジュース割り（2杯）
昼食	優光泉炭酸割り（2杯）
夕食	優光泉炭酸割り（2杯）

断食期5日目は前日と比べて体重が0.25kg落ちました。

体重の減少が今までよりもたいぶゆるやかになっていますが、前日のトマトジュース割りの飲みすぎの影響でしょうか。

とりあえずトマトジュース割りは2杯におさえて、炭酸水割りで最終日を乗り切ります。

断食期5日間の体重・体脂肪率の変化と気づいたこと

断食期5日間の体重・体脂肪率の変化

日数	体重 （kg）	前日比 （kg）	体脂肪 （％）
1日目	64.45	なし	34.8
2日目	63.15	－1.3	35.0
3日目	62.45	－0.7	36.1
4日目	61.75	－0.7	33.2
5日目	61.50	－0.25	35.6
最終結果	64.45➡61.50	－2.95	＋0.8

断食期5日間で気づいたこと

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優光泉で5日間ファスティングした後の回復期

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回復期1日目

時間帯	食事内容
朝食	スッキリ大根（梅流し）
昼食	無糖コーヒー
夕食	オートミール粥・味噌汁（豆腐と玉ねぎ）・梨・りんご酢

回復期2日目

時間帯	食事内容
朝食	オートミール粥・きゅうりの浅漬け・りんご酢
昼食	オートミール粥・納豆・梨
夕食	梨・たまねぎ炒め

回復期3日目

時間帯	食事内容
朝食	豆腐・納豆（2パック）・紅茶（無糖）
昼食	梨・えだまめコーン（3個）・アイスティー（無糖）
夕食	スッキリ大根（梅流し）・ゴーヤチャンプルー

回復期4日目

時間帯	食事内容
朝食	スッキリ大根（梅流し）
昼食	りんご酢
夕食	豆腐ハンバーグ・野菜炒め・オートミール・納豆

回復期5日目

時間帯	食事内容
朝食	寝ていたので食事抜き
昼食	豆腐ハンバーグ・オートミール・りんご酢
夕食	きゅうりの浅漬け

回復期5日間の体重・体脂肪率の変化と気づいたこと

回復期5日間の体重・体脂肪率の変化

日数	体重 （kg）	前日比 （kg）	体脂肪 （％）
1日目	61.40	－0.10	35.0
2日目	62.15	＋0.75	32.7
3日目	61.80	－0.35	34.6
4日目	62.35	＋0.55	33.7
5日目	61.80	－0.55	32.5
最終結果	61.40➡61.80	＋0.4	－2.5

回復期5日間で気づいたこと

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【最終結果】優光泉で5日間ファスティングする前と後の体重

10日間（5日間断食期＋5日間回復期）後の体重と体脂肪

タイミング	体重 （kg）	体脂肪率 （％）
断食開始前	64.45	34.8
5日間断食後	61.50	35.6
5日間回復後	61.80	32.5
回復期明け	61.15	33.1
最終結果	－3.3	－1.7

優光泉を使った5日間断食＋5日間回復食の最終的な結果は、上の表のとおりです。

10日間のファスティングで体重は3.3kg減り、体脂肪率も1.7％落とすことができました。

10日間（5日間断食期＋5日間回復期）のチャレンジで気づいたこと

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まとめ